Kilo Verme Kampı
Uzun sürelerce uyguladığınız diyet programları ile kilonuzda kalıcı bir değişim sağlanamadı ise belki de bilinçdışı kayıtlarını tekrar düzenlemek gerekebilir.
Bilinçli farkındalık için düzenlenmiş 21 günlük bu programa katılın. Yogik uyku esnasında yeniden programlanan bilinçdışı izleniminiz size özgüven ve başarı kazandıracaktır. Program adım adım sizi yönlendirecek, 21 gün sonunda yeni bir beden algısı ve bilinç kazanacaksınız.
Nasıl Çalışır?
21 Günlük bu kampta 3 hafta boyunca 3 ayrı ses kaydı dinleyeceksin. Her hafta bilincinde ve beden algında oluşan değişim ile arzu ettiğin beden formuna ulaşacaksın.
Uygulamalar sırasında yerde bir mat üzerinde, halıda veya kanepe veya yatağınızda yatarak üzerinize hafif bir battaniye alabilirsiniz. Vücut ısınız düşebilir. Uykuya dalmayacak ama gevşeyecek bir ortam hazırlamanızı tavsiye ederim. Göz yastığı veya bandı iyi olabilir.
Çalışma sonrası hafif bir beslenme iyi olabilir. Çalışmaya çok tok veya çok aç katılmanızı tavsiye etmem.
Uygulama 21 gün boyunca günün aynı saatinde ve aynı mekanda olması tavsiyedir. Gününüze olduğu gibi devam edebilirsiniz. Beden pratikleriniz varsa devam edebilirsiniz. Bir beslenme diyeti olmayacaktır.
Temeli Yoga Nidra’ya dayanmaktadır. Yoga Nidra Türkçe açıklandığında Yogik Uyku denebilir. Bu zihinsel frekansın alfaya uyumlanması ve niyet, dilek enerjisiyle buluşmasıdır. Uygulama esnasında uygulayıcı derin uykuda değildir ancak telkinlerle beden gevşeyince zihin alfa frekansına uyumlanarak dilek kapısı açılacaktır.
ilk seansla birlikte ve sonrakilerde de bir “sankalpa” yani niyet oluşturacağız. Bu niyetinizi önceden belirlemenizi ve ilk hafta ve son hafta programdaki akış boyunca bu niyeti değiştirmemenizi öneririm.
Sankalpa, sanskritçeden niyet olarak çevrilebilir. upanişadlar(yoga metinleri) der ki, "sen en derinde yatan arzunsun." yani ne istediğini bilmek, ona niyet etmek, zihni bu niyetle programlamak olarak anlayabiliriz sankalpayı. Bilirsiniz beyin, bilgisayar gibidir, programlanabilir. Zihin de beynin bir fonksiyonudur. Pozitif düşünmek, pozitif konuşmakla beynin işleyiş biçimi değiştirilebilir (mesela bir şeyi kırk kere söylersen olur). Sankalpa cümlesi, kısa ve pozitif ve genel, birinci tekil şahıs ve şimdiki zamanla kurulan bir cümledir. örneğin, "hayatımın partnerini bekliyorum," değil de, sanki hayatının partneri gelmiş ve birlikte sevgi dolu, uyumlu bir ilişkiniz varmışcasına "partnerimle mutluyum," şeklinde kurmak daha doğrudur. Sigarayı bırakma niyetindeyseniz sankalpa cümleniz "sigarayı bırakmak istiyorum," olmayacaktır, çünkü yine sigara kelimesini beyne işlersiniz. bu durumda, "sağlıklı ve tertemizim," gibi bir cümle daha iyidir. Bu kamptaki amacımız sağlıklı beslenmek, kilo vermek, yeme alışkanlıklarını değiştirmek veya beden algısına bir format atmak olduğu için belki niyetinizi bu şekilde belirlemeniz 21 gün sonucunu daha da hızlandırır.
21 günlük Kilo Verme Kampımızda ilk hafta zihinsel hazırlık ve bilinçli farkındalık kazanacağız. Sonraki haftalarda detayları ile beden farkındalığı ve yeni beden bilinci oluşturacağız.
O halde haydi başlayalım.
Hoşgeldiniz :)