Hakkında
Yoga Nidra Nedir? Sanskrit bir sözcük olan Nidra uyku anlamına gelir. Yoga Nidra "Yogik Uyku" demektir. Yogiler, psikologlar ve fizyologlar insanlarda 3 farklı bilinç hali kabul ederler: uyanıklık, rüya, derin uyku. Yoga Nidra yaparken zihin, bu bilinç halleri arasındaki bir sınırın üzerinde kalır ve beyindeki elektrik aktivitesinin belirli şablonları ile bağlantı içinde olur. Bu program 8 aşamalıdır ve her gün bir aşama bitirilmeli, 8.gün sonunda tekrar başa dönerek düzenli uygulanmalıdır. Uygulama gün içinde rahat ve uygun hissedilen herhangi bir zamanda veya gece uykusuna geçmeden hemen önce uygulanabilir. Uygulama esnasında uykuya dalınmaması tavsiye edilir ancak ufak kopuşlar veya engel olunamayan tam uykuya geçiş söz konusu olduğunda endişeye gerek yoktur. Bilinçdışınız her şeyi kaydeder. Hazır olduğunuzda, zihin güçlendikçe tüm aşamalarda sonuna kadar uyanık kalarak tamamlamanız mümkün olacaktır.
Bu programa mobil uygulamadan da katılabilirsiniz. Uygulamaya Git