Yoga Nidra

Yoga Nidra Nedir?

Yoga Nidra bütünleşerek uyumak demektir. Bilinçli olarak gevşemek için kullanılan bu teknikle kişi farkındalığını kaybetmeden dinamik uyku hali deneyimler.

Bu dünyada insanlar devamlı mutluluk ararken düş kırıklığına uğrar çünkü bu değişken dünyada devamlı hiçbir şey yoktur. İnsanlar bu değişkenlik okyanusunda tutunabileceği sabit bir şeyi devamlı aramakta, fakat bulmamaktadır, çünkü yoktur. Yoga Nidra içimizde değişmez ve sabit bir doğanın var olduğunu sergiler.

Bu değişmez doğayı idrak eden kişi en büyük zorluklar içinde bile dengesini kaybetmez. Yoga Nidra bu değişmez doğaya, ruhi öze, ebedi huzura ulaşmanın yolunu gösterir. Bu değişmez özün ebedi ölümsüz sevgi dolu ruhi varlık olduğu anlaşılır.

Yoga Nidra esnasında uygulayan kişi derin bir farkındalıklı gevşeme haline dalmakta ve bu halde iken tamamen uyanık ve bilinçli kalmaktadır. İçsel zeka ve aydınlık bilinçli zihin düzeyine yükselmekte ve bilincin yüksek düzeylerinde bulunan bilgelik kaynaklarına ulaşılmaktadır.

Uygulama esnasında farkındalık bedenin belirli bölgelerinde dolaştığında beyin korteksinin duyu ve motor kısımlarını da etkiler. Fiziksel beden farkındalığı artırılarak beyin faaliyetlerinde derin bir gevşeme sağlanır. Böylece Yoga Nidra bedeni gevşeterek zihni gevşetir ve zihni gevşeterek bedeni gevşetir.

İnsanlar uzun süren üzüntüleri ve gönül yaralarını kürek kemiklerinin arasına, kalbinin tam arkasına saklar. Bu da sırt ağrılarına neden olur. Gevşetici nefes tekniği negatif duyguları gidermekte ve sırt ağrılarını yok etmektedir. Duygusal alanda içinizde tuttuğunuz negatif enerjileri giderdiğinizde kendinizi daha rahat ve hafiflemiş hissedersiniz.

Yoga Nidra uygulaması esnasında uyumaya değil gevşemeye çalışın. Diğer taraftan, uyusanız bile endişelenmeyin. Yoga Nidra sırasında yaşanan uyku farklı bir uykudur, çünkü farkındalık kaybolmaz. Yine de uygulama boyunca uyanık kalmaya çalışın…

Bu programda 8 Aşamalı Yoga Nidra teknikleri ile içinizde değişmez ve sabit bir doğanın var olduğunu keşfedeksiniz.

NASIL KULLANILIR?

Paket 8 aşamalı Yoga Nidra ses kaydı içerir. Günün her uygun saati sırtüstü yatarak talimatları zihninizle takip edeceksiniz. 8. gün sonunda tekrar başa döneceksiniz. Bu şekilde günden güne bedenin kaslarının güçlenmesi gibi zihniniz de güçlenecektir. 

Yoga Nidra uygulanırken gevşeme haline, içe dönüp dış deneyimlerden uzaklaşarak ulaşışır. Bilinç dışsal farkındalık ve uykudan ayrıldığında çok güçlü bir araca dönüşür ve bir çok işlem için kullanılabilir. Örneğin hafızayı geliştirmek, bilgiyi arttırmak, yaratıcılığı geliştirmek veya kişiliği dönüştürmek için.

Bu çalışmadan faydalanmak için sisteme kayıtlı ses kayıtlarına ulaşınız. Sitenin "Özel Çalışmalar" bölümüne uğrayınız ve orada sizi bekleyen maceraya katılınız.