“21 gün” yapılan diyetler, ritüeller duyarız, yaparız da hatta, nedir bu 21 gün ısrarı bunun neurobilimsel değerlendirilmesi nasıl buna bir bakalım:
Neurobilimin temellerini öğrenen herkes beynin kortex bölgesinin neuroplasticity yeteneğini inceleyerek başlar. Ve neuroplasticity i bir kere öğrenmiş bir kişi uzmanlaşmak, derinleşmek istediği her hangi bir konuda ilk yapması gerekenin düzenli tekrar olduğunu artık kabul etmiştir. Yapıp yapmamak ise karardır, sorumluluk alıp almamaktır. İşin bu tarafı beynimizin kendine koyduğu sınırlar yani bilinçaltı kararları olarak limbik sistemdir.
Beyin yeni sinir hücresi zincirleri kurarak öğrenmeye başlar. Bilgi bize ulaştığında bu temel atılır. Bilginin detayları geldikçe bu temel zenginleştirilir ve güçlendirilmeye hazır hale gelir. Genelde öğrendiğimiz konuların yarısını ilk haftanın sonunda unuturuz çünkü bilgiyi almak onu öğrenmek değildir, öğrenmek ve sonunda idrak etmek, bilginin kullanımı, yani tekrarı ile mümkün olmaya başlar. Beyin bunu sinir zincirleri üzerindeki miyelin kılıf seviyesi ile ayırt eder, miyelin kılıf ne kadar fazla, yollar o kadar geniş, sürat o kadar yüksek ve bu harika bir şey! Miyelin kılıf tekrarla artan ve tekrarsızlıkla azalan bir yapı, bu yuzden seviyesinin değişimine neuroplasticity deniyor, sinir sistemi estetiği. Yani beğenmediğin bir alışkanlığın mı var, uzmanlaşmak istediğin bir konu mu var? Yapman gereken nasıl olmasını istediğine kadar vermek ve yapmaya başlamak ve yapmaya devam etmek
Neden? Ben istiyorum diye değil, beğensen de beğenmesen de beynin ve sinir sistemin böyle çalışıyor diye
Zamanla birlikte, tekrar düzeyi ile birlikte, miyelin kılıf seviyesi yükseldiğinde, artık uslubu ortaya çıkartmanın yani özgünlüğümüzü ortaya koymanın tam da zamanıdır. Kendimizi sakatlamayacak kadar ne yaptığına hakim, sınırlarını keyifle içgüdüsel araştıracak kadar özgür. Sinir sistemi ve beden ifadeyi, uslubu harekete yansıtabilecek kadar kendi özgünlüğünün bilincinde.
Özgünlüğe giden yol, neuroplasticity’den ve miyelin kılıftan geçer. Miyelin kılıf ise sadece düzenli tekrarla yapılandırılır. Harika 21 günler olsun!
Comments