Mutsuzsun, omuzların çökük...
Canın sıkkın, hiç bir şeyden tat almıyorsun.
Tanıdık geldi mi?
Kendini iyi hissetmediğin zamanlarda, kafana bir şeyler takıldığında bu hormonlarında bazı değişiklikler olduğu anlamına gelebilir.
Bu nedenle fiziksel olarak hormonlarını dengelemek için yapabileceğin şeylerin en başında bedenini hareket ettirmek var.
Bedenin hareketi kan dolaşımını harekete geçirecek ve üzerindeki ataleti atmana yardımcı olacaktır. Gelişigüzel hareketler de yapabilirsin, yürüyüşe de çıkabilirsin dans da edebilirsin ama bedeni nefesle senkronize hareket ettirmek ve beden farkındalığı sinir sistemine destek olacak ve hormonal salgıları düzenleyecektir.
Eğer nefesle birlikte bedeni nasıl hareket ettireceğini öğrenmek istersen, yanlış bir şey yapmak istemiyorsan, bilinçli gevşemek ve rahatlama ihtiyacın varsa Youtube videolarımı araç olarak kullanabilir, ayrıca benden kişiye özel destek alabilirsin. Bu günleri birlikte atlatacağız.
Ben buradayım…
コメント