8 haftalık 32 saatlik kursta, dersler nefes farkındalığı ile baslar, temel yoga akışı devam eder ve Yogik Uyku ile sona erer.
Konsantrasyon, bioenerji, meditasyon, nefes ve yoga nidra çalışmalarımızın her zaman içinde yer alır.
Yoga akışı sonrası bilinçli farkındalık ve odaklanma, bioenerji, ileri nefes teknikleri, yoga felsefesi, yoga çeşitleri, neden yoga yapmalıyız, yoga uygulamasında 3. Prensip olan Asana’nın olmazsa olmazları, meditasyonda derinleşmek, yoga ve beslenme gibi konular üzerine pratiklerle birlikte teorik bilgilendirme de olacaktır.
Zorlandığınız, yolunda gitmediğini düşündüğünüz, uygulamalarda takıldığınız konularla ilgili bire bir destek ve yönlendirme alabilirsiniz.
8 haftanın sonunda evde kendi uygulamanızı yapacak bilgi ve alışkanlığa gelmenizi amaçlıyorum. Bu modülde odak noktalarımız şunlar olacak:
- Beden-Zihin-Zeka Farkındalığı nasıl gelişir?
- Nefes ve Bilinç arasındaki bağ nedir?
- Çabasız Çaba nedir ve ne başarılır?
- Stres farkındalığı ve stresin yönetimi ne kazandırır?
Kurs, her seviyeye açıktır. Hiç yoga yapmamış olanlar için çok iyi bir başlangıç niteliğindedir. Yoga yapıyor ama duruşları "Asana" haline getiren bu iç dinamikleri araştırmak ve pratiğinizde derinleşmek istiyorsanız sizin için de idealdir.
Bütün çalışmalarda temel alınan şey ‘’anda kalabilmektir’’, uygulamalar yapılırken aslında anda kalma becerisini geliştiririz. Diğer yönü ise bu yönlendirilmiş meditasyonlarda, hissettiğimiz her ne ise, doğru veya yanlışın olmamasıdır. Her ne olursa olsun hissettiklerimizi ya da hissedemediklerimizi şefkatli, yargısız açık bir biçimde ele almaktır. Bütün yönlendirmeler bu tutumları geliştirme, o anda yaşanan her ne varsa onu olduğu gibi algılayabilmek üzerinedir. Bu egzersizler formal olan egzersizlerdir; informal egzersizler ise bütün bu öğrenilenlerin günlük yaşama uyarlanmasıdır.
detaylar için lütfen ulaşın
05333343733
留言