Nitrik oksit, vücudunuz tarafından doğal olarak üretilen bir moleküldür. İnsan vücudundaki hemen hemen her hücre türü tarafından üretilir ve kan dolaşımı için en önemli moleküllerden biridir. Kan damarlarının iç kaslarını gevşeterek damarların genişlemesine, dolaşımın rahatlamasına ve kan basıncının düşmesine yardımcı olur. Kan basıncı rahatladığında besinler ve oksijen vücudun her yerine etkili ve verimli bir şekilde ulaşabilir. Nitrik oksit ayrıca insülin ve büyüme hormonu gibi belirli hormonların salınmasını da destekler.
Nitrik oksit üreten enzimler bedenimizde en çok SİNÜSLERİMİZDE yer alır ve en çok burada üretilir.
Burnumuzdan her nefes alıp verdiğimizde burun içi kılları titreşir ve diplerinden nitrik oksit molekülü salgılanır.
BURUNDAN NEFES ALMAK, bu kritik besine erişmenizi sağlarken, ağızdan nefes almak vücudunuzu aç bırakmaktadır. Yani ne kadar burun nefesi, o kadar açık damarlar ve açık solunum yolları diyebiliriz.
-
Nitrik okside ulaşmanın en iyi yolu burundan sakin ve yumuşak bir şekilde nefes almaktır.
Ağzımız kapalı, hmm (arı vızıltısı gibi) diyerek mırıldandığımızda ve nefesi her seferinde burundan aldığımızda Nitrik Oksidi bolca içimize çekmiş oluruz. (Brahmari Pranayama)
-
Ağızdan nefes almak kan damarlarının daralmasına neden olur. Bu nedenle ağızdan nefes alanlar çoğu zaman yorgun olmaktadır.
İyileşmek için nefese çok önem vermenizi ve bu konuda çalışmalar yapmanızı öneririm. Doğru nefes almadığınız sürece gerçekten sağlıklı olamazsınız. Bu tür kolay uygulanabilir değişiklikler ile sağlığınızı korumayı alışkanlık haline getirmek mümkün.
コメント