Postür vücudumuzun ideal duruş pozisyonuna verilen addır. Postür duygularımızı duygularımız da postürümüzü etkiler.
Mutluluk hormonu olarak bilinen serotoninin yüzde 10’u beyinde, yüzde 90’ı bağırsaklarda üretilmektedir. Normal pozisyonda nefes alıp verdiğinizde normalde diyafram mide ve bağırsaklara masaj yapar bu da serotonin salgılanması için önemlidir.
Eğer duruşunuz dik değilse ve otururken öne doğru eğik bir şekilde oturuyorsanız nefes alıp verdiğinizde bu masaj sağlanamaz. Bu da mide ve bağırsak hareketlerinin azlığına sebep olarak kabızlığa, şişkinlik gibi sağlık sorunlarına sebep olabilir. Çünkü mide-bağırsak kanalındaki serotonin sindirimi düzenlemekle görevlidir. Nefes alıp vermemiz esnasında yapılan bu masaj ile serotonin salgılanması artar ancak bu olmadığında serotonin azalır.
Bu nedenle postür, mide-bağırsak hareketleri ve serotonin arasında önemli bir ilişki vardır.
Yoga çalışmaları esnasında özellikle nefese verdiğim önem, çalışma başlangıcında uzun uzun diyafram nefesi uygulamaları bedeni çalışmaya hazırlamakla birlikte, seratonin üretimi için de çok önemlidir. Ayakta duruşlarla başlayan yoga akışı özellikle duruş bozukluklarının giderilmesi, kan dolaşımının düzenlenmesi ve seratonin üretimi için vazgeçilmezdir.
Varlığımız bütündür. Duruşumuz zihinsel durumumuza etki ediyorsa, tüm sistemi birlikte ele almak gerekir. Bunun için çalışmalarıma katılmayı ertelememenizi, kaçınılmaz olan bu yavaşlama sürecinde kendinize bakım vermenizi tavsiye ederim.
Comments