Paranayama uygulamadan Yoga haline ulaşmak imkansızdır.
Rudra Yamala
Visama kelimesi “düzensiz” demektir. Bu teknikte solunum ritmi düzensizdir. Bu tekniğin uygulanması akciğerleri geliştirir ve solunum sistemini geliştirir. Zihin rahatlar ve konsantrasyon artar. Bu çalışmayı ayakta durarak veya sandalyede oturarak da uygulayabilirsiniz. Başlangıçta doğru ritme uymak zor olabilir, nefes nefese kalabilirsiniz. Böyle bir durumda ara verip dinlenin.
Comments