Hiç ileri yaştaki insanları karşıdan karşıya geçerken izlediniz mi? Bir ayaklarını diğerinin önüne koyar, çok dikkatli ve tutunarak ilerlerler. Genelde ne kendi güçlerine ne de denge duyularına güvenirler. Etraflarına bakarken tüm bedenlerini çevirmek zorunda kalırlar, çünkü kemikleri serttir.
Yoga yapanlar hiçbir zaman yetmişi geçtikleri için yogayı bırakmayı düşünmezler. Tam aksine.-: Yoga her zaman ve her bedensel durumda yapılabilen az sayıda spor türünden biridir, çünkü yoga egzersizleri kişinin gereksinimlerine uyum sağlayabilir. Bedenin zayıf noktalarını kuvvetlendirmek için özellikle çalışılabilir.
Hareketlilik ve koordinasyon insanı genç gösteren şeylerdir. Yoga, kasları ve dengeyi çalıştırır, kemikleri kuvvetlendirir ve böyleye kemik erimesine karşı bizi korur. Bunun dışında elemlerin ve liflerin yumuşaklığını korur. Bu şekilde Asanalar bizi yaşlandıran her şeye karşı etki eder. Yogiler yaşın kağıt üzerinde bir rakamla değil organların küflenmesiyle ilgili olduğunu söyler. Ne kadar hareketsizseniz o kadar yaşlı gösterirsiniz.
Yoga pratikleri esnasında zor bir pozisyonda dururken beden titremeye başlarsa bu iyi bir işarettir. Yogayla, sözü edilen 72.000 sinir ucu harekete geçirilir. Böylece gerginlik şeklinde kaslarımızda oturan enerjiyi serbest bırakırız. Bu enerji birden tekrar içimizden akarsa bu ilk önce rahatsızlık verebilir. Ama aslında sinir sisteminin yeniden hareketlenmesiyle bütün hareket makinesi kuvvetlendirilir. Belki biraz titreriz ama her zaman daha fazla gerginliğe dayanabiliriz ve sonuçta titreme biter.
Yani titreme iyi bir şeydir. Şimdi biraz titremek, yaşlanınca titremekten ve onu kontrol edememekten daha iyidir. Hangi yaşta olursanız olun yogaya başlamak için hiçbir zaman geç değildir. Kendinizi tamamen hareketsiz bulsanız bile korkmayın. Basit hareketlerle başlayabilirsiniz ve kısa zamanda yoganın bedeninize ve zihninize ne kadar iyi geldiğini fark edeceksiniz.
Comments