Yoga herkes içindir. Herkes, kendine uygun bir seviyede yoga yapabilir ve yoganın etkilerinden yararlanabilir. "Yoga zamanları kendinize verdiğiniz en güzel ve en etkili hediyedir." Yoga'nın saymakla bitmeyecek faydalarından yararlanmak için Yoga'yı deneyimlemenizi öneriyorum. Yoga’nın en önemli amacı rahatlatmak, bedeni ve zihni güçlendirmektir. Yoga uygulamalarında kullanılan diyafram nefesi ile zihinsel, duygusal ve fiziksel stresin azaldığı bilinir. Yoga duruşlarında yavaş ve çaba gerektirmeyen nefes, vücut hücrelerine huzur getirir, yüz kaslarını rahatlatır ve göz, kulak, burun, dil ve deri gibi algılama organlarındaki gerilimi uzaklaştırır. Böylece tüm düşünceler durgunlaşır. Zihniniz stresten kurtulur, esenlik, huzur ve sükûnetle dolar.
Comentarios